Vous avez un petit budget, vous n'avez pas envie de dépenser de l'argent dans une salle de sport ?

C'est tout à fait possible et accessible à tous !

Pour une journée de rêve... Je vous propose quelques exercices à effectuer chez vous.

Si l'énergie n'est pas au rendez vous...

Consommez un bon jus de fruit maison, ou smoothie qui vous apporteront des vitamines plutôt qu'une boisson    énergisante.

Pensez aux protéines, elles sont sources d'énergie : viande, poisson, céréales, noix, légumineuses...

La musique est très importante, elle vous fait oublier la fatigue, la douleur et augmente vos performances.

Prenez une enceinte, des Air Pods, des écouteurs...