Coach vitalité1 avr. 20201 min de lectureSquatAujourd'hui séance de SquatLe Squat est un renforcement musculaire du bas du corps qui sollicite les cuisses, et les fessiers.Une bonne paire de baskets, T-shirt, leggings et on y va ! Debout les pieds bien parallèles (pieds écartés de la largeur des épaules),Les bras tendus,Inspirez et descendez jusqu'à ce que vos cuisses soit parallèles au sol,Le bassin vers l'arrière,Remontez en expirant et en relâchant les bras. Faites 5 séries de 30 répétitions avec 1 minute de récupération entre chaque série.Réalisez cet exercice 1 jour sur 2.N'oubliez pas de vous étirer et de boire ! ! ! Programme à faire sur 1 mois minimum.
Aujourd'hui séance de SquatLe Squat est un renforcement musculaire du bas du corps qui sollicite les cuisses, et les fessiers.Une bonne paire de baskets, T-shirt, leggings et on y va ! Debout les pieds bien parallèles (pieds écartés de la largeur des épaules),Les bras tendus,Inspirez et descendez jusqu'à ce que vos cuisses soit parallèles au sol,Le bassin vers l'arrière,Remontez en expirant et en relâchant les bras. Faites 5 séries de 30 répétitions avec 1 minute de récupération entre chaque série.Réalisez cet exercice 1 jour sur 2.N'oubliez pas de vous étirer et de boire ! ! ! Programme à faire sur 1 mois minimum.
