Bien manger, c'est "Adopter une alimentation variée avec des

quantités adaptées".

Une alimentation saine et équilibrée contribue évidemment à

votre bien-être et renforce vos défenses immunitaires.

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Privilégiez les aliments bénéfiques à votre santé.

Consommez des légumineuses (lentilles, haricots rouges,

petits pois, pois chiches).

Vous pouvez utiliser du son d'avoine dans vos préparations, assaisonner vos plats avec de l'huile d'olive, de noix,

de noisette, ou bien avec du citron, du coulis de tomates, du fromage blanc.

Vous pouvez aussi utiliser des fines herbes, algues, etc.

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Retrouvez les protéines dans le Quinoa, le Boulgour et les patates douces.

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Privilégiez la volaille ou le poisson avec les légumes verts.

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Faites le plein de Calcium avec le Fromage et de vitamine C avec les Fruits de saison !

 

Buvez de l'eau plutôt que du café.

 

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C'est un Thé vert très tendance en ce moment !